实际上，关于人的最佳睡眠时长是否为8小时，最新的研究结果出人意料。一篇发表在《美国医学会杂志》子刊上的研究，研究了32万名亚洲成年人，耗时14年，结果发现，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”。这个研究发现，睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型关联”，在睡眠7小时的情况下，全因死亡率最低。 另一项大型研究发现，美国心脏协会（AHA）也将睡眠时长纳入“生命健康8要素”。特别是60岁以上的老年人，最佳睡眠时间可能为5.5到7小时。对于50岁以上成年人，建议每天保持7到8小时的睡眠，但需要根据个人情况调整。每个人根据自己的身体需求和生活习惯来调整睡眠时间，而不是盲目追求一个“标准”。所以，你的最佳睡眠时长并非一定是8小时。重要的是保证良好的睡眠习惯和作息时间，并与年龄，个体差异和生活方式等多种因素相适应。
